Mit diesen Aquafitness-Übungen gegen dicke Beine erholen sich deine Füße schlagartig, wenn sie nach langem Sitzen oder Stehen schmerzen und geschwollen sind. Mach einen kurzen Abstecher ins Freibad oder geh ins Hallenbad und hol dir mit diesem Übungsprogramm die Power zurück, die du am Tag verloren hast. Starte mit einem rund um guten Gefühl in […]
Sport treiben im Wasser ist gesund. Warum ist das so? Die physikalischen Eigenschaften des Wassers spielen dabei eine entscheidende Rolle. Der Artikel gibt dir einen Einblick, welchen Einfluss sie haben und wie du die Vorteile, die sich daraus ergeben für dein Training nutzen kannst. Das Element Wasser und seine Besonderheiten Viele Freizeitsportler:innen gehen als Ausgleich […]
Mit der richtigen Technik mühelos lang und ausdauernd zu schwimmen, das gelingt mit der richtigen Technik. Hier findest Du welche Kraftvoraussetzungen Du für das Brustschwimmen brauchst und was Deine Schwimmzeit über Deine Technik verrät. Mit der Checkliste kannst Du überprüfen, welche Merkmale zu einer guten Technik gehören und welche Fehler Du vermeiden solltest. Als Alternative […]
Rückenkraulschwimmen ist beliebt. Mit dieser Checkliste und 24 Hinweisen zur Schwimmtechnik lässt sich leicht überprüfen, ob die Körperlage, die Atmung sowie der richtige Armeinsatz und Beinschlag gewährleistet sind. Das Rückenschwimmen wird meist in jungen Jahren erlernt. Über der Zeit schleichen sich vielleicht Fehler ein oder durch mangelnde Übung möglicherweise auch eine gewisse Unsicherheit. Mit der […]
Dieser Inhalt steht Ihnen als Newsletter- Leser zur Verfügung. Hier finden Sie Ihr Gratis Download MP3 für das Kurzprogramm sowie die Bildanleitung zum Training.
Prävention im Wasser findet in Bädern statt. Sie sind Freizeitorte, an denen man Zeit verbringt und Spaß hat. Bäder sind darüber hinaus auch Wellness-Oasen. In Sprudelbecken, in Saunen und sogar in Bars im Wasser wird man verwöhnt. Noch vielmehr sind Bäder aber Orte, an denen man gern aktiv im Wasser ist. Angebote zu nutzen, gehört […]