Personal Training Fit im Flow

Effektives Training für Schwimmerinnen und Schwimmer

Du möchtest dein Schwimmtraining sinnvoll erweitern?

Mit gezieltem Kraft- und Beweglichkeitstraining oder Tipps zur Verbesserung deiner Schwimmtechnik bekommst du von mir die Anleitung, die du brauchst, damit du dein Repertoire um Kraul- oder Rückenschwimmen erweitern kannst, ganz gleich, auf welchem schwimmerischen Niveau du startest.

Somit vergrößerst du deine Möglichkeiten um Schwimmtechniken und Übungen für ein abwechslungsreiches und zielführendes Bewegen im Wasser.

Aquajogging und Aqua-Gymnastik – Fitness, die Spaß macht

Du liebst Bewegung im Wasser und möchtest deine Fitness steigern?

Dann sind Aquajogging und Aqua-Gymnastik genau das Richtige für dich!

Ich zeige dir einfache und vielseitige Übungen, die sich leicht wiederholen lassen. Damit kannst du dein Training abwechslungsreicher gestalten und noch mehr aus deinen Schwimmbad-Besuchen herausholen.

Besonders wenn du deinen Sport ins Wasser verlagert hast – sei es wegen eines Lipödems ein paar Kilo zu viel oder einfach, weil du Bewegung im Wasser angenehm findest – bietet dir Aquafitness eine großartige Ergänzung zu deinem Schwimmprogramm. So kannst du fit werden, dich gut fühlen und mit Freude aktiv bleiben.

Dein Schwimmbad, deine Wahl

Wir treffen uns in einem Schwimmbad, das für dich ideal ist. Wähle ein Hallenbad, eine Therme oder im Sommer auch ein Freibad – Hauptsache, du fühlst dich wohl. Der Standort sollte maximal 60 km von Augsburg entfernt sein. Auch ein Schul- oder Therapiebad ist möglich.

So läuft dein individuelles Training ab

30 Minuten an Land für deinen maßgeschneiderter Plan

Zu Beginn besprechen wir deine Wünsche und Ziele genauer bzw. reflektieren die vorangegangene Übungsstunde gemeinsam. Auf Basis unseres Vorab-Gesprächs bzw. deinen Erfahrungen aus der letzten Stunde kombiniere ich Übungen aus der Aquafitness und dem Schwimmen speziell für dich.

Du lernst wie:

• Aquafitness-Übungen zum Beispiel, Aquajogging oder einfache Aqua-Gymnastik dir helfen können.
• Schwimmtechniken nach deinen Fertigkeiten dein Übungsrepertoire erweitern. Zum Beispiel kannst du die Grundlagen des Kraulschwimmens erlernen oder mit fortgeschrittenen Techniken wie Startsprung und der sportliche Wende dein Schwimmprogramm flexibler gestalten, indem du Streckenlängen und Intensitäten variabler gestalten lernst. Das Gleiche gilt für Rückenschwimmen.

Gemeinsam entscheiden wir, welche Vorschläge wir im Wasser umsetzen. Ich habe immer mehrere Möglichkeiten dabei. Du bekommst einen klaren Plan, der genau auf dich abgestimmt ist.

60 Minuten Praxis im Wasser heißt erleben, üben, verbessern

Dann geht es für mindesten 60 Minuten ins Wasser.

Dabei lernst du:

• Die Schwimmtechniken, die perfekt zu deinen Schwerpunkten passen.
• Wie du Aqua-Gymnastik und Aquajogging sinnvoll kombinierst.
• Deinen Körper besser zu verstehen – du erkennst Signale, die zeigen, ob dein Training effektiv ist.

Ich arbeite nach dem Prinzip der dynamischen Optimierung. Das bedeutet, von Treffen zu Treffen passe ich die Inhalte und Umfänge der einzelnen Trainingsabschnitte auf deine aktuelle Befindlichkeit und unter Berücksichtigung der körperlichen Reaktionen nach dem letzten Training an.

So verbesserst du gezielt Muskeln, Gelenke und Ausdauer. Mein Ziel ist, dass du Freude an der Bewegung hast, spürst, wie dein Körper reagiert und motiviert bleibst. Denn Überforderung führt oft zu Frust, während Unterforderung den Spaß nimmt.

Audio-Trainingsanleitungen inklusive

Damit du auch eigenständig üben kannst, erhältst du deine ersten professionellen Audioanleitungen, die speziell auf dich abgestimmt sind. Diese unterstützen dich dabei selbstständig und sicher weiter zu trainieren.

Die Kombination aus Musik und gezielten Übungen macht das Training nicht nur effektiv, sondern motivieren auch.

Fitness und Gesundheit im Wasser – ohne Kompromisse

Nutze die Vorteile des Wassers für ein gelenkschonendes und dennoch intensives Training. Auf Wunsch zeige ich dir Übungen, die deinen Rücken stärken – auch ohne nasse Haare.

Fit im Flow: Dein Weg zu mehr Beweglichkeit und Kraft

Erlebe, wie du deine Zeit im Wasser optimal für Fitness und Gesundheit nutzen kannst. Egal ob du gerade erst anfängst oder schon fortgeschritten bist – dieses Training passt sich deinen Bedürfnissen an.

Komm ins Wasser, spüre den Flow und werde fit – ganz in deinem Tempo, deinen Wünschen und deinen schwimmerischen Fertigkeiten!

Bitte schreib mir mit dem nachstehenden Formular eine Nachricht.

Wann und wo möchtest du starten? Ich melde mich in den nächsten 24 h schnellstmöglich und wir vereinbaren Termine.